آرشیو ورزش در مجله سایه

شهر آنتالیا در ترکیه یکی از برترین شهرهای جهان برای گذراندن تعطیلاتی مفرح و هیجان انگیز است و طیف وسیع از تفریحات آنتالیا و جاذبه های توریستی در این شهر پر جنب و جوش برای گردشگران فراهم شده است و شما براحتی می توانید به انواع فعالیت های تفریحی و گردشگری...

محققان می دانند که ورزش می تواند استرس را کاهش دهد و علائم اضطراب و افسردگی را بهبود بخشد، اما به طور کامل از دلیل آن مطلع نیستند. دقیقاً مشخص نیست که ورزش چگونه خلق و خو را تقویت می کند و باعث آرامش می شود، با این حال بعضی شواهد در مورد ارتباط ورزش و استرس...

برای عضله سازی لازم است چند مورد را همزمان رعایت کنید. مصرف بهترین مواد غذایی برای عضله سازی، تمرین مناسب جهت سنتز پروتئین عضلانی از طریق بدن و استراحت مناسب بدن جهت ترمیم بافت های آسیب دیده و ساختن عضلات حجیم این مثلث را تشکیل می دهند. با فرض رعایت دو...

می خواهید بدانید راز زیبایی پوست زنان کره ای چیست؟ پوست زیبای زنان کره ای توجه شما را هم به خود جلب نموده است؟ این توجه شاید به قدری عمیق است که مانند بسیاری دیگر از افراد دوست دارید از راز این زیبایی منحصربه فرد آگاه شوید.

شهر مشهد، جزو شهرهای توریستی ایران است. این کهن شهر به زیبایی ها، اماکن تاریخی، فرهنگی و وجود حرم امام رضا (ع) شناخته می گردد. در این بین، پارک وکیل آباد مشهد بخش مهمی از هویت تاریخی و زیبایی های فضای درون شهری را به وجود آورده است. این پارک، یکی از برترین...

اگر از هواداران کیک های میوه ای باشید، احتمالا کیک سیب و دارچین را حد اقل یک بار امتحان نموده اید و یا حتی طرز تهیه کیک سیب و دارچین را به خوبی یاد گرفته اید و اجرا می کنید. طرز تهیه کیک سیب یخچالی هم به همان مقدار هوادار داردو اما ما در این مقاله می خواهیم...

سفر، آسیا و اروپا، ساحل آفتابی یا جاده برفی، نمی ­شناسد! اگر با ما هم عقیده هستید،دل به زمستان دهید و تعطیلات را در مکان های محبوبتان آغاز کنید.

دریاچه غربی چین | West Lakeیک سخنران و نویسنده قدیمی چینی برای توصیف زیبایی سوژو و هانگژو چنین جمله ای را گفته بود: زیباترین مکان ها در بهشت، سوژو و هانگزو وجود دارند. این جمله نشان دهنده زیبایی طبیعتی است که در مجله گردشگری خبرنگاران می خواهیم به شما معرفی...

هتل هیلتون آنکارا | Ankara Hiltonامروز می خواهیم تا به معرفی یکی از هتل های 5 ستاره آنکارا بپردازیم که در سراسر دنیا، شعبات مختلف و البته معروفی دارد. هتل هیلتون آنکارا (Ankara Hilton) یکی از انتخاب های افرادی است که حداقل برای یک بار به شهر آنکارا سفر کرده اند و در...

پارک های ملی بخشی از زیباترین مواهب طبیعی را درون خود جای داده اند. بی شک بخش مهمی از حیات جانوری و گیاهی کره زمین به این پارک ها گره خورده است. قاره اروپا تعداد زیادی پارک ملی دارد که هرکدام در نوع خود جزو برترین ها محسوب می شوند. در ادامه با خبرنگاران...

در پی مقصدی در شمال کشور هستید که هم سرشار از جاذبه های طبیعی باشد و هم امکانات رفاهی مناسبی داشته باشد؟ در این صورت، پارک جنگلی سراوان پیشنهاد ما به شماست. این پارک که در نزدیکی شهر رشت و در اتوبان رشت-قزوین واقع شده، با جاذبه های طبیعی بی نظیر و امکانات...

پاریس را به عروس شهرها و شهر نور و روشنایی می شناسیم. ترغیب گردشگران برای سفر به پاریس کار دشواری نیست زیرا همه از جذابیت های منحصربه فرد پاریس اطلاع دارند. اما اگر از نحوه استفاده از مزایای در نظر گرفته شده برای گردشگران اطلاع نداشته باشید سفر پرهزینه...

خبرنگاران - ترجمه از ساناز مطلبی: تا به حال با خودتان فکر نموده اید چقد خوب میشد میزان زیادی بخورید و باز هم وزن خود را کاهش دهید؟

خستگی های روزانه و روزمرگی ها و بی حوصلگی های تان را می توانید با یک سفر کوتاه پشت سر بگذارید. اگر هوادار سفر خارجی هستید، یک بلیط استانبول راه چاره شماست. نه ویزا می خواهد و نه احتیاج به پیچیدگی های اداری دارد! بارتان را ببندید و بلیط استانبول تان را رزرو...

اگر برای تان سوال شده که چگونه همزمان با آهنگ فیلم بگیریم، در این مطلب به شما آموزش می دهیم.

حضور بچه ها در فیلم ها مخاطب را به یاد معصومیت شان می اندازد. بچه ها برای بینندگان یادآور دورانی هستند که زندگی هنوز شامل دردهایی که در نوجوانی و بزرگسالی به انسان تحمیل می گردد، نیست و سرخوش بودن هیچ عواقبی برای انسان ندارد. تجربه دوران کودکی تجربه جادویی...

هتل نووتل آمستردام سیتی از هتل های 4 ستاره شیک در شهر آمستردام است که موقعیت قرارگیری خوبی داشته و در میان گردشگران محبوبیت دارد.

کانادا یکی از مقاصد محبوب برای ورزشکاران حرفه‌ای و نیمه‌حرفه‌ای است که می‌خواهند ادامه تحصیل یا فعالیت ورزشی خود را در سطح بین‌المللی دنبال کنند. در ادامه به بررسی نکات مربوط به دریافت ویزا و مهاجرت به کانادا برای ورزشکاران می‌پردازیم:

این هتل که دارای 499 اتاق در 20 طبقه می‌باشد، با 17 دقیقه پیاده‌روی از ساحل در دسترس است. دارای رستوران و کافه است و منظره‌ای از دریای بوردر و کوه‌های محلی دارد. مهمانان می‌توانند پیاده‌روی در اطراف هتل را تجربه نمایند. پلیس کانادا در فاصله 17 دقیقه پیاده‌روی...

راسل فاستر، استاد علوم اعصاب در دانشگاه آکسفورد و نویسنده کتاب زمان زندگی: علم تازه ساعت بدن که می تواند خواب و سلامتی شما را متحول کند، می گوید: الگوی طبیعی خواب انسان یک هشت ساعت تلفیقی نیست. به گزارش روزنامه گاردین، در این مطلب علاوه بر توصیه های فاستر...