ریزش مو و درمان های آن - مجله سایه

ریزش مو چیست؟

90 درصد از موی پوست سر انسان در حال رشد است.

هر فولیکول مو چرخه عمر خود را دارد که می تواند تحت تاثیر عواملی همانند سن، بیماری و مجموعه ای از عوامل مختلف دیگر قرار بگیرد.

این چرخه عمر به سه مرحله مختلف تقسیم می گردد:

مرحله آناژن (مرحله رشد)

مرحله رشد مو فعال می گردد و بین 2 تا 6 سال ادامه پیدا می نماید.

مرحله کاتاژن (مرحله میانی)

در این مرحله مو دیگر رشد نمی نماید و خود را آماده جابجا شدن با موی نو می نماید و بین 2 تا 3 هفته نیز ادامه خواهد داشت.

مرحله تلوژن (مرحله استراحت)

مرحله استراحت مو به مدت 2 تا 3 ماه است. در خاتمه این مرحله، مو ریزش نموده و موی نو جایگزین آن و چرخه رشد مجددا تکرار می گردد.

انواع ریزش مو

ریزش مو یا طاسی انواع مختلفی دارد:

طاسی اینولوشن (مرتبط با سن)

عارضه ای طبیعی است که در آن موی سر با بالا رفتن سن ضعیف و ضعیف تر می گردد.

فولیکول های موی بیشتری وارد مرحله استراحت می شوند و موهای به جامانده کوتاه تر و تعدادشان کمتر خواهد شد.

طاسی آندروژنیک (مرتبط با ژنتیک)عارضه ای ژنتیکی است که هم برای زنان و هم برای مردان رخ می دهد.

مردان مبتلا به این عارضه که الگوی طاسی مردانه نیز نام دارد، از اوایل دوران نوجوانی به ریزش مو مبتلا می شوند.

مشخصه چنین وضعیتی، پس رفتن موی سر و ناپدید شدن آن از قسمت فرق سر و جلوی سر است.

زنان مبتلا به این عارضه که الگوی طاسی زنانه نیز نام دارد، تا چهل سالگی و یا دیرتر، هیچگونه ریزش موی محسوسی را تجربه نخواهند کرد.

آن ها کم پشت شدن مو را در تمام نواحی و ریزشی وسیع در فرق سر خود را حس خواهند کرد.

طاسی آریتا

به صورت ناگهانی رخ می دهد و باعث ریزش دسته ای مو در میان بچه ها و جوانان می گردد.

این عارضه می تواند به طاسی کامل سر منجر گردد اما در 90 درصد موارد، موی سر پس از چند سال مجددا رشد خواهد نمود.

طاسی یونیورسالیس

عارضه ای که منجر به ریزش تمام موهای بدن از جمله ابرو، مژه و موهای اطراف آلت تناسلی می گردد.

اختلال مو کنی

این اختلال روانی که اغلب در بچه ها دیده می گردد باعث می گردد فرد خودش موی خودش را بکَند.

تلوژن افلوویوم

این عارضه عبارت است از کم پشت شدن موی سر که به واسطه تغییرات اتفاق افتاده در چرخه رشد مو رخ می دهد.

تعداد زیادی از موها به مرحله استراحت ورود می نمایند و در آنِ واحد باعث ریزش مو و کم پشت شدن متعاقب آن می شوند.

طاسی اسکارین

این عارضه منجر به ریزش دائمی مو می گردد. ملتهب شدن موی سر بر اثر عوامل مختلفی چون آماس بافت همبند، فولیکولیتیس و آکنه و سایر عارضه های پوستی همانند لوپوس و لیکن پلان، اغلب به ایجاد زخم هایی ختم می شوند که توانایی مو در جهت احیای مجدد را از بین می برند. استفاده از اتوی موی خیلی داغ و بافتن و بستن محکم موها نیز منجر به ریزش دائمی مو می گردد. 1

دلایل ریزش مو

کمبود پروتئین

ماده تشکیل دهنده اصلی مو پروتئین است. بر همین اساس، کمبود پروتئین در بدن می تواند تا حدودی مسئول ضعف و ریزش مو باشد.

هنگامی که با کمبود پروتئین روبرو هستید، بدن کوشش می نماید ذخایر اندک به جای مانده از این ماده را حفظ کند، که این شرایط به توقف رشد و ضعف در مو منجر می گردد.

توصیه

برای حفظ سلامت و کاهش ریزش مو مصرف مواد غذایی زیر را مد نظر قرار دهید:

گوشت بدون چربی

دانه های خوراکی

مغزهای خوراکی

میوه های خشک شده

حبوبات

آووکادو

محصولات لبنی

تخم مرغ

استفاده بیش از مقدار از مواد شیمیایی

مواد آرایشی و بهداشتی شیمیایی به طور معمول برای بخشیدن ظاهری نو به مو و حتی درمان خشکی و موخوره استفاده می شوند.

مشکل این است که بسیاری از این محصولات حاوی مواد تشکیل دهنده مضر هستند.

در گذر زمان، استفاده بیش از مقدار از آنها موجب آسیب غیر قابل بازگشت به مو شده و در نهایت ریزش مو را به همراه دارد.

رنگ های مو، روش هایی که برای سفید کردن مو استفاده می شوند، و برخی شامپوها می توانند موجب ایجاد تغییر هم در مو و هم در پوست سر شوند.

چه کاری باید انجام داد؟

تا حد امکان از ماسک ها و محصولاتی بهره ببرید که از مواد تشکیل دهنده طبیعی تهیه شده اند.

بیماری های تیروئید

پرکاری تیروئید و بعلاوه کم کاری تیروئید به واسطه تغییرات هورمونی که تیروئید زمینه ساز آنها است می توانند موجب ریزش مو شوند.

این بیماری ها خود را در قالب تغییرات مختلف در بدن بروز می دهند. اگر به این تغییرات رسیدگی نگردد، آنها می توانند پیامدهایی جدی و شدید را موجب شوند.

چه کاری باید انجام داد؟

اگر نسبت به این تغییرات مشکوک هستید، با پزشک خود برای انجام آزمایش خون به منظور مقدار گیری آثاری که تیروئید ممکن است روی هورمون های شما داشته باشد، مشورت کنید.

عوامل ارثی و ریزش مو

گاهی اوقات، ریزش مو در نتیجه بیماری یا شرایطی خاص شکل نگرفته است.

خبر بد دشوارتر بودن درمان در این موارد است، زیرا یک مساله ژنتیکی ممکن است زمینه ساز ریزش مو شده باشد.

اگر این گونه است، ریزش مو پس از 20 سالگی می تواند شرایط وخیم تری پیدا کند.

چه کاری باید انجام داد؟

با یک پزشک برای تشخیص این که آیا عامل ریزش مو ژنتیکی است و این که آیا چنین ژنی را به ارث برده اید مشورت کنید و درباره روش درمانی مناسب برای کاهش آن تصمیم گیری کنید.

کم خونی

کم خونی می تواند در نتیجه کمبود آهن رخ دهد. این ماده معدنی در فراوری گلبول های قرمز خون نقشی کلیدی ایفا می نماید.

ابتلا به کم خونی نشان دهنده عدم وجود هموگلوبین کافی در بدن است و بر همین اساس، انتقال اکسیژن از سلول ها به بدن با دشواری انجام می گردد.

یکی از اثرات اصلی کم خونی ریزش مو است که در صورت درمان این شرایط، ریزش مو نیز بهبود می یابد.

چه کاری باید انجام داد؟

مصرف مواد غذایی سرشار از آهن را افزایش داده و روش درمانی ارائه شده به وسیله یک متخصص را دنبال کنید.

سندرم تخمدان پلی کیستیک

برای زنان، برخی شرایط هورمونی وجود دارند که می توانند به ریزش مو منجر شوند.

سندرم تخمدان پلی کیستیک یکی از آنها محسوب می گردد که عدم تعادل شدید در سطوح هورمونی را موجب می گردد.

این بیماری پوست سر و مو را نیز ضعیف می نماید.

فرد مبتلا به این بیماری باید زیر نظر پزشک قرار داشته باشد، زیرا می تواند به ناباروری منجر گردد.

چه کاری باید انجام داد؟

با یک پزشک درباره عدم تعادل هورمونی مشورت کنید.

روش درمانی مناسب برای تقویت مو و به حداقل رساندن اثرات مخرب این بیماری را دریافت کنید.

استرس

استرس جسمانی و روانی یکی از دلایل شایع ریزش مو محسوب می گردد.

نادیده گرفتن اثرات آن آسان است، اما واکنش های فراوری شده به وسیله بدن موجب مسائل دیگر می شوند که احتیاجمند مراقبت بیشتر هستند. 2

راهکارهای برای جلوگیری از ریزش مو

شستشوی روزانه

شستن روزانه موها به علت سالم و تمیز نگه داشتن پوست سر می تواند از ریزش موی سر جلوگیری و به تقویت مو یاری کند.

نکته اصلی که باید در شستشوی موی سر مدنظر قرار دهید این است که برای شستشوی روزانه، از برترین شامپو برای ریزش مو بهره ببرید.

اجتناب از کشیدن بیش از حد مو

موی سر، انعطاف پذیر است؛ اما نتایج تحقیقات نشان می دهد که مو باید به مقدار ای کشیده گردد که به بافت آن آسیب نرساند.

به عنوان مثال بافت های ریز یا محکم، یا مدل دم اسبی، باعث کشیده شدن موها از ریشه شده و به مرور زمان باعث شل شدن پیوند بین مو و پوست سر می شوند.

استفاده حداقلی از سشوار و اتوهای مو

برای جلوگیری از ریزش مو از عوارض صاف کردن مو با وسایل حرارتی غافل نشوید که باعث می گردد تا فولیکول های مو دهیدراته شده و موها آسیب پذیر شوند.

سشوار و اتوهای صاف نماینده یا فر نماینده مو، به مرور زمان به موها آسیب خواهند زد.

کاهش استفاده از رنگ ها و مواد شیمیایی برای جلوگیری از ریزش مو

استفاده از مواد شیمیایی برای حالت دادن و رنگ کردن مو باعث آسیب های ناگهانی و غیر قابل برگشت به فولیکول های مو می گردد.

اگر نگران ریزش موهایتان هستید، بهتر است از صاف یا فر کردن دائمی مو، استفاده از رنگ، هایلایت و محصولات حاوی پراکسید اجتناب کنید.

استفاده از ماسک مو و برترین شامپو برای ریزش مو

هدف از مصرف برترین ماسک مو و شامپو، تمیز کردن موها از آلودگی و چربی اضافی است. اما بسیاری از مواد سازنده شامپو و ماسک موها بسیار قوی هستند.

بنابراین پس از تنها یک بار استفاده، می توانند چربی طبیعی و اسیدهای چرب که باعث تقویت و نرمی موها می شوند را از بین ببرند.

هنگام خرید محصولات به مواد تشکیل دهنده آن دقت نموده و سعی کنید تهیه کنید که از مواد طبیعی ساخته شده باشد.

در صورتی که با مصرف یک نوع شامپو ریزش موهایتان بیشتر شد، سریعاً آن را عوض کنید.

استفاده از برس های نرم با الیاف طبیعی

استفاده از برس نرم با الیاف طبیعی باعث افزایش مقدار مناسبی از سبوم (چربی) روی موهایتان می گردد.

پروتئین های کراتین روی مو انباشته می شوند؛ بنابراین برس کشیدن به صورت آرام در یک جهت و از بالا به پایین، به صاف شدن و نرم شدن کوتیکول مو در سطح مولکولی یاری می نماید. بعلاوه برس کشیدن مو به صورت مرتب باعث می گردد هنگام حمام رفتن با حجم بالایی از ریزش مو روبرو نشوید.

روغن نارگیل

محققان بر این باورند که خواص روغن نارگیل از آسیب دیدگی های ناشی از حالت دادن موها و تابش اشعه ماوراء بنفش جلوگیری می کند.

اسید لوریک موجود در روغن نارگیل به پروتئین موجود در مو متصل شده و از شنمایندگی مو جلوگیری می کند.

ماساژ پوست سر با روغن نارگیل منجر به بالا رفتن جریان خون در پوست سر شده و به رشد مجدد مو یاری می کند.

روغن زیتون

از روغن زیتون می توان برای نرم کردن عمیق مو استفاده کرد. روغن زیتون، بعلاوه، از مو در برابر خشکی و شنمایندگی محافظت می کند.

روغن زیتون ماده ای اصلی در رژیم غذایی مدیترانه ای است که می تواند به کاهش ریزش موی ژنتیکی یاری کند.

دو قاشق غذاخوری روغن زیتون به موهایتان بزنید و پس از 30 دقیقه آن را بشویید.

رژیم غذایی مدیترانه ای

رژیمی مانند رژیم غذایی مدیترانه ای که حاوی سبزیجات خام و گیاهان تازه باشد، خطر آلوپسی آندروژنیک (طاسی با الگوی زنانه یا طاسی با الگوی مردانه) را کاهش داده یا آغاز آن را به تأخیر می اندازد.

مصرف سه روز در هفته از این غذاها از جمله جعفری، ریحان و سالاد سبزیجات برای این نوع ریزش مو نتیجه بخش خواهد بود.

ویتامین A

ویتامین A از رتینوئیدها است و می تواند مقدار رشد مو را افزایش دهد.

این ویتامین، بعلاوه، با فراوری سبوم، پوست سر را سالم تر نگه داشته و به محافظت از موها یاری می کند.

بنابراین بشقابتان را با مواد سرشار از ویتامین A مانند سیب زمینی، فلفل شیرین و اسفناج پر کنید؛ هر چند این مواد تنها تعداد کمی از مواد غذایی حاوی ویتامین A هستند.

مولتی ویتامین

آهن، سلنیوم، زینک و ویتامین های A، B، C، D، همگی برای رشد و نگهداری مو خصوصاً فرایند بازسازی سلولی مهم هستند.

شما می توانید مولتی ویتامین های مورد احتیاج روزانه را از فروشگاه های مواد غذایی یا داروخانه ها تهیه کنید یا از پزشکتان بخواهید آن ها را برایتان تجویز کند.

ویتامین دی

مقدار ویتامین D در بدن با آلوپسی بدون اسکار (جای زخم) در ارتباط است. برطرف کمبود این ویتامین می تواند به رشد مجدد مو یاری کند.

به همین علت مصرف 800 تا 1000 واحد ویتامین D در طول روز تحت نظر پزشک توصیه می گردد.

بیوتین

بیوتین (ویتامین H یا B7) در ستتز اسید چرب در بدن دخالت دارد. این فرایند برای چرخه زندگی مو ضروری است.

کمبود این ماده می تواند باعث ریزش مو گردد. برای مصرف سه تا پنج میلی گرم بیوتین در روز، با پزشکتان مشورت کنید.

جینسنگ

جینسنگ حاوی مواد فیتوشیمیایی خاصی است که مقدار رشد موهای سر را افزایش می دهد؛ هر چند مطالعات بیشتری برای مشخص مقدار مصرف این ماده ضروری است. به همین علت در خصوص مصرف مکمل های جینسنگ با پزشکتان مشورت نموده یا در غیر این صورت از فرآورده های موضعی که حاوی این ماده هستند، بهره ببرید.

درمان های پزشکی ریزش مو

1-لیزر درمانی

استفاده از لیزرهای کم قدرت می تواند به افزایش حجم مو برای مبتلایان به ریزش موی ژنتیکی و ریزش موی ناشی از شیمی درمانی یاری کند.

این روش که به درمان با نور قرمز نیز معروف است، باعث تحریک سلول های بنیادی اپیدرمی مو می گردد.

شما می توانید دستگاه های لیزر خانگی را نیز تهیه کنید؛ زیرا برای گرفتن نتیجه بهتر ممکن است به استفاده زیاد از این دستگاه احتیاج داشته باشید.

2- پلاسمای غنی از پلاکت

تزریق پلاسمای غنی از پلاکت (PRP) به پوست سر، رشد مو را در قسمت هایی که دچار ریزش شده اند، تحریک می کند.

پلاکت ها به وسیله دستگاه سانتریفیوژ از خون جدا شده و سپس به پوست سر تزریق می شوند.

3- ماینوکسیدیل

ماینوکسیدیل دارویی بدون نسخه است که به گفته کلینیک مایو برای حدود دو سوم از زنانی که از آن استفاده نموده اند، موثر بوده است.

محلول یا شامپو ماینوکسیدیل را هر روز روی پوست سرتان بمالید.

این دارو ممکن است عوارض جانبی مانند تحریک پوست سر و ایجاد آکنه داشته باشد.

عوارض جانبی دیگری که به ندرت رخ می دهد، تپش قلب و تاری دید است.

4- فیناستراید

فیناستراید یک قرص تجویزی است که ممکن است به کند شدن ریزش مو یاری نموده و باعث رشد موی نو گردد.

5- فنیل افرین

فنیل افرین موضعی به علت خاصیت تحریک انقباض عضلات فولیکول ها، برای جلوگیری از ریزش موی ناشی از حالت دادن به مو یاری می کند.

به عنوان مثال با استفاده از فنیل افرین، مو هنگام شانه شدن به راحتی کنده نمی گردد.

نکته مهم در خصوص این دارو این است که هنگام استفاده از آن باید بسیار احتیاط کرد.

سایر روش های جلوگیری از ریزش مو

آب پیاز

افرادی که به طاسی سکه ای دچار می شوند، می توانند پس از استعمال آب پیاز خام به مدت دوبار در روز شاهد رشد مجدد موهایشان باشند.

دانشمندان معتقدند که این اثر جادویی در محتوای گوگرد پیاز نهفته است؛ اما مطالعات محدودی در این مورد صورت گرفته است.

ماساژ

همه ما می دانیم که ماساژ پوست سر احساس خوبی به همراه دارد. اما آیا این کار می تواند به رشد موها نیز یاری کند؟ شاید!

بر اساس نتایج مطالعه ای که در سال 2016 صورت گرفته است، انجام چهار دقیقه ماساژ به صورت روزانه طی 24 هفته می تواند تا حدودی برای رشد مو مفید باشد.

یوگا

اگر ریزش مو به علت استرس باشد، انجام یوگا می تواند به درمان آن یاری کند.

برخی از حرکت های یوگا می توانند اضطراب را تسکین داده و برای جلوگیری و کاهش ریزش مو موثر باشند.

این حرکت ها عبارتند از: حرکت سر با صورت رو به پایین، حرکت خم به جلو، حرکت شتر، حرکت ایستادن روی شانه ها، حرکت ماهی و زانو زدن. 3

پی نوشت:

1.rastineh.com

2.www.asriran.com

3.www.lafarrerr.com

منبع: راسخون