مراقبت از چشم ها در مواقع دورکاری
به گزارش مجله سایه، تهران (پانا) - اگر شما هم جزو کسانی هستید که به دلیل همه گیری بیماری کووید-19 ناچارید از خانه، وظایف شغلی خود را انجام دهید پس ضروری است نسبت به حفظ سلامت چشمهایتان دقت کافی را داشته باشید.
به گزارش ایسنا، آموزشگاه چشم پزشکی آمریکا در همین رابطه یادآوری نموده است: نگاه کردن مداوم و طولانی مدت به نمایشگر لپ تاپ، تبلت و گوشی همراه موجب وارد شدن فشار مضاعف به چشم ها می گردد که با علائمی از جمله تاری دید، سردرد، خستگی و نیز خشکی چشم ها همراه است.
این علائم از آنجا ناشی می گردد که هنگام خیره شدن به صفحه نمایش، کمتر پلک می زنیم. پلک زدن سطح چشم را مرطوب نگه می دارد. مطالعه و نوشتن طولانی مدت نیز می تواند چشم ها را تحت فشار قرار دهد.
متخصصان آمریکایی در این باره می گویند: با این حال خبر خوب این است که نگاه کردن به نمایشگر لپ تاپ، تبلت و گوشی همراه برای طولانی مدت اگر به موقع مورد توجه قرار بگیرد، موجب آسیب دائمی چشم ها نمی گردد. همانطور که همه ما تجربه نموده ایم، نگاه کردن طولانی به صفحه نمایش موجب بروز علائم آزاردهنده ای می گردد اما خوشبختانه با تغییرات ساده ای می توان از شر این عوارض و علائم آزاردهنده خلاص شد.
برای این منظور متخصصان چشم پزشکی رعایت قانون 20-20-20 را توصیه می نمایند به این مفهوم که هر 20 دقیقه برای مدت 20 ثانیه به فاصله 20 قدمی خود نگاه کنید یا برای مدت 20 ثانیه چشم های خود را بسته نگه دارید.
همچنین ضروری است هنگام کار با تجهیزات الکترونیکی فاصله ایمن را که حدودا به اندازه طول بازو است حفظ کنید. همچنین میزان نور و کنتراست نمایشگر را طوری تنظیم کنید که کار کردن آسانتر گردد.
بعلاوه برای افرادی که در نواحی سرد زندگی می نمایند و ناچار به استفاده مداوم از لوازم گرمایشی هستند، مرطوب نگه داشتن محیط خانه امری ضروریست چرا که وسائل گرمایشی موجب خشکی هوای اتاق می شوند و همین امر روی تشدید خشکی چشم ها تاثیرگذار است.
علاوه بر این استفاده از قطره اشک مصنوعی که به حفظ رطوبت چشم ها و رفع کردن خشکی چشم یاری می نماید نیز توصیه می گردد.
در صورتی که با رعایت این نکات هنوز هم در بینایی خود مسئله ای احساس می کنید حتما از یک متخصص یاری و مشاوره بگیرید.
منبع: خبرگزاری پانا